您当前的位置:盈禾国际>数据专家>11次申博-工作日竟然自己做早餐,可行么?

11次申博-工作日竟然自己做早餐,可行么?

时间:2020-01-11 10:40:57

11次申博-工作日竟然自己做早餐,可行么?

11次申博,繁忙的工作日,早餐是最容易被疏忽的,有时候想多睡一会就在路上买个煎饼或包子对付一顿,随着工作的稳定,开始把部分重心转移到健康上来,养成良好的饮食和健身习惯,这样反倒使自己更有精力应对工作了~

今天,饭饭拿出6个珍藏的早餐菜谱,全部是亲身实践后的作品,分享几个好看好吃易上手的早餐!很适合在家里做给家人或自己当早餐哦。

(为了方便大家浏览,我把每个早餐的详细步骤图放在了早餐图的下方,喜欢吃咸口早餐的朋友们,赶紧收藏起来吧。)

●● 黄金西多士 ●●

●● 培根鸡蛋卷饼 ●●

●● 彩椒肉丝开胃拌面 ●●

●● 鱼饭团+紫薯条 ●●

●● 紫薯球 ●●

●● 日式土豆泥 ●●

no.1

●● 黄金西多士 ●●

西多士据说源自法国,多士是toast(烤面包)的直译,西多士是西方人吃烤面包的一种方式,简单好做,很不错的咸口早餐。

早餐搭配

西多士+咖啡+圣女果

吐司:2片

芝士:1片

鸡蛋:1个

圆火腿:1片

配料

食用油/黄油、盐

▲准备食材,吐司去边备用;

- step 1 -

▲在两片吐司中间放上一片芝士和一片圆火腿;(芝士和圆火腿都可以在超市买到,健身的女生可选择低脂的芝士哦)

- step 2-

▲打散一个鸡蛋,将吐司两面蘸上蛋液;

- step 3 -

▲锅热后放一勺油,保持中火,油热过放入吐司煎,两面各煎1分钟即可,这时已经可以闻道浓浓的芝士味啦。

- step 4 -

▲再泡上一杯咖啡,一顿快手又充满逼格的早餐就完成了。

1、圆火腿有咸味,所以不需要再加盐;

2、新手煎吐司,要注意控制火力,开中小火,煎至金黄。

no.2

●● 培根鸡蛋卷饼 ●●

这道鸡蛋培根卷饼改良自火遍大江南北,上到中南海路边,下到办公室门口的鸡蛋灌饼。饼皮蛋香更浓,更嫩一点,做法也简单。

早餐搭配

鸡蛋培根卷饼+牛奶

鸡蛋:2个

高筋面粉:3勺

培根:1片

生菜:适量

▲准备食材,我用的是超市买的普通高筋面粉;

- step 1 -

▲将一个鸡蛋打散,加入3勺面粉和1勺清水,搅拌均匀。

- step 2 -

▲锅内放一勺油,倒入糊糊,转动锅子使其均匀散开,然后开中火;两面各煎2分钟,煎至金黄色即可。

- step 3 -

▲另起一锅,放入一块培根和一个鸡蛋,鸡蛋上加少许椒盐,煎1分钟先盛出鸡蛋;

- step 4 -

▲给培根翻个面继续煎,这个时间放片生菜用锅铲压一压,受热半分钟后关火;

- step 5 -

▲将鸡蛋、培根、生菜放在鸡蛋饼上,依个人口味添加番茄酱,卷起即可。

- step 6 -

▲不赶时间可以切开慢慢吃哦

1.面糊糊不需要加盐,培根本身是咸的,煎鸡蛋可加盐;

2.煎的时候,面糊糊不要倒太多,转动锅让糊糊摊开,不然太厚口感会变差;

3.新手可先加蛋液再开火,中小火慢煎,防止糊锅。

no.3

●● 彩椒肉丝开胃拌面 ●●

早上起来胃口不是很好,这也是很多人喜欢咸口和热腾腾的早餐的原因。这道开胃拌面,做法和吃法都很简单,第一口就能抓住你的胃,让你忍不住大口吃完,意犹未尽。

提前将拌面的炒肉做好,第二天用3分钟把挂面煮好,拌入码子就可以直接开吃啦!

猪肉:100g

彩椒:2个

挂面:1人份

大蒜:1个

配料

食用油、生抽、味精、盐

▲准备食材;彩椒、猪肉切条,大蒜切末,猪肉放入1小勺料酒、1勺生抽、1小勺盐、1勺淀粉腌制;一次可以炒够吃2-3次的码子。

- step 1 -

▲锅热后放4勺油,保持中火放入蒜末爆香;

- step 2 -

▲放入腌制好的猪肉炒至变色;

- step 3 -

▲放入切好的彩椒,加入2勺生抽,一点点味精,一小勺盐,开大火翻炒至猪肉再次变色即可;

- step 4 -

▲盛出放入碗中;(这碗肉可以放在冰箱里,可以吃2次)

- step 5 -

▲烧一锅开水,放入适量挂面,煮的过程中加两次凉水,煮熟后盛出;如果面条咬开还可以看到白心说明还没煮熟哦。

- step 6 -

▲用勺子从装码子的碗中舀一勺油,添加适量的肉和彩椒放入刚煮好的面中,搅拌均匀即可。可以配点榨菜丝哦。

1、炒肉时要放平时炒菜两倍的油和调料;

2、炒肉做好后可放入冰箱,拌面时不用提前加热,刚煮好的面很热;

3、如果觉得太干,可在拌面中加入芝麻油或热水。

no.4

●● 鱼饭团+紫薯条 ●●

有一款下饭的鱼罐头从小到大一直没改过包装——豆豉鲮鱼罐头,单吃比较咸,加在饭团里面简直是绝配的早餐,配上微波炉做出来的紫薯条,一脆一软,口感相当丰富!

早餐搭配

鱼饭团+紫薯条+牛奶

(紫薯切忌不能搭鸡蛋哦)

豆豉鲮鱼罐头:适量

热米饭:1碗

紫薯:2个

白醋:2勺

盐:1/5勺

糖:1/3勺

- step 1 -

▲热饭中加入自制的寿司醋(1/5勺盐,1/3勺糖,2勺醋,充分拌匀),然后均匀的铺在保鲜袋上,放入捣碎的鱼罐头;

- step 2 -

▲然后拧起保鲜膜的四个角,将鱼肉包裹在米饭里,隔着保鲜膜揉成你喜欢的形状;

- step 3 -

▲我做了常见的三角形,加上海苔片即可;

- step 4 -

▲紫薯条洗干净,削皮,切条;平铺在盘子里,放入微波炉;

- step 5 -

▲微波炉加热2分钟,取出翻面再加热2分钟;

- step 6 -

▲给自己泡上一杯清茶,脆脆的紫薯条和香软的饭团,美好的一天从此刻开启!

1、可以一次多做几个饭团,放在冰箱里,食用时放微波炉里加热2分钟即可。

2、紫薯也可换成红薯,时间的话根据你切的薯条大小和微波炉需要稍微调整,千万不要烤焦了哦。

no.5

●● 紫薯球●●

紫薯是粗粮中的圣品,富含蛋白质和大量的花青素。有利于瘦身减肥,预防肠胃疾病非常适合久坐的上班族人群。做饭超级简单。

早餐搭配

紫薯球+豆浆

(紫薯切忌切忌不能搭配鸡蛋哦)

紫薯:2小个

米饭:1人份

▲将紫薯洗净和米饭一起煮熟;然后将紫薯捣碎,和米饭搅匀后用手搓成球形即可。

紫薯饭团不宜放过多紫薯,紫薯和米饭保持1比2的比例最好,紫薯水分少,加太多紫薯会使得饭团吃起来很干。

no.6

●● 日式土豆泥●●

小时候最开心的就是不用吃米饭,可以一个劲地吃菜。日式土豆泥,做法简单,搭配好看,冷食和热食的口感都很好。

早餐搭配

日式土豆泥+果汁

土豆:1大个

胡萝卜:半根

沙拉酱:一勺

牛奶:适量

配料

▲土豆削皮洗净后蒸熟,胡萝卜削皮洗净后煮熟;准备1平勺沙拉酱、3平勺牛奶、1小勺盐。

▲用勺子将土豆和胡萝卜捣成泥;喜欢吃沙拉的可以多加点,也可以在沙拉酱中加入一个煮熟的蛋黄变成自制的蛋黄酱;不用压得太碎,保留点颗粒感味道会更好哦。

土豆不易蒸熟,可提前蒸好,用筷子可以戳烂就可以啦;如果没有蒸锅,可在锅内放一个小碗,碗上架一双筷子,用盘子装好土豆,放在小碗上,自制的蒸锅就做好啦。

做一份美美的早餐,给自己一份好的心情吧!

以上就是饭饭珍藏的6个早餐菜谱,收藏起来明天就试试吧!

更多美食视频欢迎关注【头条号:上班族的便当】每天一个不重样,简单好做好吃哦!想吃什么快来给我们留言吧,下一个视频等你来做主!

茄汁酸辣丸子汤 / 番茄龙利鱼 / 三杯鸡 / 油焖大虾 / 台湾咖喱鸡饭 / 黑椒牛柳 / 蓝瘦香菇便当 / 快手美味焖饭/ 秘制照烧鸡翅 /水果沙拉 / 糖醋里脊 / 土豆泥 / 黄焖鸡 / 脆皮虾 / 元气肥牛饭 / 蒜香鸡排 / 厚蛋烧 / 蛋包饭 / 金针菇培根卷 ....

e世博线上娱乐场

栏目热门
  • 张常宁:对比上届夺冠更加平静 不断完成每一个小目标

    张常宁:对比上届夺冠更加平静 不断完成每一个小目标

    赛后,张常宁表示:“夺冠非常开心,这是我们团队辛苦训练的收获。”对比2015年夺冠,张常宁表示:“今年大家打得都比较稳定,稳扎稳打地一场场拼。还记得15年我们赢下俄罗斯后特别兴奋,感觉每场球都很不可思议。今年我们更加平静,心里都在想还有哪些地方要提高,自己也承担了更多,不断完成自己的每一个小目标吧。”

  • 中国驻欧盟大使:开放合作与规则是世界繁荣与发展的基础

    中国驻欧盟大使:开放合作与规则是世界繁荣与发展的基础

    中国驻欧盟使团团长张明大使日前应邀出席美欧共同体协会在此间举行的午餐会并发表演讲。欧盟机构负责人、域内外国家驻欧盟大使、欧美企业高管、行业协会负责人,以及政商学界代表出席。近年来中国宣布一系列扩大开放举措,新版外资负面清单已精简至40条,自由贸易试验区数量增至18个。上周,中国取消了合格境外投资者投资额度限制。开放与合作离不开规则的保障。

  • 天津市中心城区最大棚户区清片逾万户

    天津市中心城区最大棚户区清片逾万户

    新华社天津10月16日电 记者从天津市红桥区获悉,占地近1000亩、建筑面积34.61万平方米的西于庄棚户区,日前累计完成搬迁11000余户,拆除房屋15000余间,25000余人实现安居梦。据介绍,西于庄地区是天津市中心城区最大的棚户区和危陋平房区,这里住着上万户居民,其中大多数为低保家庭,户均建筑面积不足21平方米的户数占总户数的68%。到2019年底,天津将全面完成市区147万平方米棚改任务

  • 古越龙山营收净利徘徊不前 广告费年年攀升高达9亿

    古越龙山营收净利徘徊不前 广告费年年攀升高达9亿

    长江商报 本报记者 魏度黄酒龙头古越龙山深陷营业收入和净利润止步不前的僵局急需破解。长江商报记者查询发现,2010年至2017年,古越龙山的营业收入维持在10亿级,净利润从未达到2亿元,营业收入和净利润均止步不前。古越龙山的销售费用中,广告费主要由广告及业务宣传费、销售返利、促销及样品费等三部分组成。这些表明,广告投入向营业收入和净利润转化率不高。

  • 浙大团队再添一篇《自然》

    浙大团队再添一篇《自然》

    不过,浙江大学化学系唐睿康教授团队的一项最新成果,可以迅速在实验室里得到厘米尺寸的碳酸钙晶体大块材料,并且这些碳酸钙的制备过程有很强的可塑性,可以像做塑料一样按照模具形状长成各式模样。北京时间10月17日,这项研究正式发表在国际顶级杂志《自然》上,论文的第一作者是刘昭明博士,通讯作者是唐睿康。这个戴上“终止符”的物质被称为单体或寡聚体。△自然界石头和碳酸钙寡聚体交联得到的碳酸钙材料对比图。

随机新闻
  • 大庆“六小”审批提速,个体工商户一天拿证

    大庆“六小”审批提速,个体工商户一天拿证

    和宫玉连一样,近期到大庆市各县区政务服务中心办理小餐饮、小旅店、小美发、小超市、小作坊、小洗浴“六小”审批手续的个体工商户,都为“一天拿证”叫好。“六小”审批效率的高低,就是大庆营商环境的风向标。大庆市委书记韩立华多次到市行政服务中心等窗口单位明察暗访,他发现,虽然政府各部门大幅压缩审批时限,但对小饭店、小旅店、小超市等“六小”审批,相关部门按章程办证要20个工作日。创办“六小”企业的市民纷纷点赞

  • 法国环境气候政策“雷声大雨点小”

    法国环境气候政策“雷声大雨点小”

    出台六点主张 应对气候变化马克龙总统在2017年宣布了对环境和气候政策的六点主张。燃油税上调导致油价上涨,法国民众的燃油成本大幅增加,引发了广泛的不满和抗议。环境气候政策正是为这一目标服务。然而,这些规划蓝图往往是“雷声大,雨点小”。

  • 大鹏新片海报遭下架?正式更名与范伟演父子,互动超有爱

    大鹏新片海报遭下架?正式更名与范伟演父子,互动超有爱

    监制及主演大鹏、导演袁卫东、主演范伟、乔杉等悉数到场。发布会开场,大鹏开着片中同款蓝色迷你小车亮相,独特的出场方式逗笑了现场嘉宾,也预示着《父子雄兵》势必会是一部笑声不断的喜剧。对于此前爆出由大鹏监制的已定档7月21日的《父子魂斗罗》海报遭下架的新闻,发布会现场,出品方宣布电影正式更名为《父子雄兵》。据悉,《父子雄兵》将于7月21日爆笑上映。

  • 1500米文化墙扮靓朝阳区北窗口

    1500米文化墙扮靓朝阳区北窗口

    1500米文化墙、2万余平方米停车场将“废弃荒地”变成了“便民场所”。朝阳区来广营乡联合北京铁路局北京工务段去年底启动对该区域的专项整治。整治范围为京包线沿线1.5公里,面积30余亩。整治后,京包线来广营段建起一座文化墙,西起立通路、东至清苑路,总长1500米,全墙体采用“北京灰”作为主装饰色调。目前,朝阳区来广营乡大尺度绿化工作正全面推进,89万平方米的朝来森林公园三期预计10月份开园。

  • 雅马哈XSR155泰国发布,小排量复古车成新趋势?

    雅马哈XSR155泰国发布,小排量复古车成新趋势?

    近日雅马哈在泰国正式发布了xsr155,此前已经传言雅马哈将推出小排量xsr系列车款,而这款车也不出所料沿用了xsr的家族化外观,同时拥有yamaha sports heritage优秀血统,让这款车成为小排量复古车界的一款强有力产品。雅马哈xsr之所以深受喜爱,不仅是因为它独具特色的外观设计,同样是因为无论是cafe racer还是scrambler,这款车都是非常不错的原型车。继本田推出cb1

© Copyright 2018-2019 haberkaratas.com 盈禾国际 Inc. All Rights Reserved.